ile jedząc

[...] duzy bilans kaloryczny to siegeniemy rowniez po miesnie, a oczywiscie nie ma tak, ze spalamy tylko miesnie , najczesciej wiecej spalamy tluszczu nawet glodzac sie. Anorektyczki maja na ogol ok. 14%BF czyli tyle ile ja, ale oprocz rzeczywiscie duzego odtluszczenia maja bardzo mala ilosc miesni. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-08-20 20:20:20

[...] a panierkę z ryby czy schabowego się łatwo zdrapuje) -kolacja jakiś chleb z chudą wędliną czy coś w tym stylu Między posiłkami zapijam izolatem białka od treca czy łykam żeń-szenia z olimpu. W sumie jem co chcę, dużo nawet, ale bardzo ograniczam węglowodany, nawet nie policzyłem ile to wychodzi. Bywają dni na samej rybie i surowych warzywach...

[...] których warto wiedzieć. Po prostu jedząc 5, zamiast sześciu posiłków będą one większe pod względem objętości, więc kalorii i składników odżywczych na jeden posiłek będzie więcej. Ilość spożywanych posiłków nie ma wpływu na kształtowanie sylwetki. Jeść należy tyle, ile nam pasuje. https://potreningu.pl/articles/4897/czy-ilosc-posilkow-ma-znaczenie

Mam do was pytanie czy mógłbym stosowac dietę niskowęglowodanowom nie liczac stosunku biłka d tłuszczu ani ich ilosci tylko liczyć weglowodany a białka i tłuszczu jesć ile chce czy coć takiego niebyło by szkodliwe dla zdrowia. A powiedzcie czy moje informacje s dobre ,na diecie niskowęglowodanowej w której wprowadza sie organizm w ketoze można [...]

Czytales artykul? CBL to nie CarbNite Tam jesz raz na tydzien wegle na max W pozostale dni Nawet treningowe do 30g Podczas Cbl po kazdym treningu jesz weglowodany Ile chcesz i jakie chcesz. Jedzac warzywa z mala iloscia ww ciezko przekroczyc 30g ww Licxac strawne

Ile można schudnąć? prawdopodobnie około 4 kg na miesiąc, ale taki sam efekt osiągniesz jedząc więcej i uważnie dobierając posiłki i ich porę, więc nie mam co sie katować smoczek mod(ka) działu odżywianie

[...] 47 kilogramów ryżu. Nawet jedząc codziennie pół kilograma, starczy nam on na ponad 3 miesiące. Ryż jest więc prawie siedmiokrotnie tańszy niż syntetyczne cukry w gainerze! A ile razy zdrowszy? To niemierzalne Kilogram twarogu 9 zł / kg, ma on 18,7 g białka w 100 g. Za 190 zł możemy kupić sobie 21 kilogramów twarogu, a samego białka będzie to [...]

Ile ty wazysz jedząc tyle węgla?aeroby są konieczne nawet przy robieniu masy aby pobudzić metabolizm

[...] chleb pełnoziarnisty + wędlina - wywalic W II - ryż biały - ok chociaz brązowy zdrowszy i nizszy IG W III - płatki nestle fitness + mleko- pisalem, psy na Ukrainie W IV - filety z makreli w sosie pomidorowym + chleb pełnoziarnisty - od dziś zacznij żegnac sie z tym chlebem, ryby puszkowane mają rtęć i metale cięzkie, stawiaj na swieze, mrozone. [...]

[...] to wskazuje. jakieś zmiany na wadze w ciągu ostatniego miesiąca/dwóch? przytyłeś, schudłeś? trenujesz wszystkie 5 serii tym samym ciężarem? jakim w podstawowych ćwiczeniach? jak się zmieniły ciężary na treningach w ciągu ostatniego miesiąca/dwóch? ciągle to samo, dołożyłeś krążków, powtórzeń a może zszedłeś niżej? ile czasu trwa typowy trening?

problem jest w braku diety ,masz niby diete a nie wiesz ile kcal? no proszę cię, w pasie jest sporo tak więc wycinka i to ostra jedząc na oko ciężko będzie ci zjechać

[...] stosowal cokolwiek innego. Dopiero z czasem bedziesz musial zmieniac odzywki z Gainerow na wysoko bialkowe a takze bedziesz musial stosowac roznego rodzaju suplementy - o ile oczywiscie nadal bedziesz zainteresowany silownia. Z wlasnego doswiadczenia moge ci powiedziec, ze kiedy ja zaczynalem - po pewnym okresie cwiczen zupelnie "na [...]

Przyczyną wszystkiego jest zla dieta :) Nie masz tam mapisane ile masz zjeść danej rzeczy?Odchudzisz sie rownie dobrze jedzac 2/3/7 kanapek z serem i pesto czy jak to jest ? Wyglada mi to na głodówkę ,jeden posilek masz ciepły i pelnowartosciowy a te polędwiczki na noc to juz na zimno tak? Co to jest tak z ciekawosci ta kokosowa marchewka bo [...]

[...] czy polifenole jak i inne setki związków które są potrzebne naszemu organizmowi. pchanie w siebie byle czego oby więcej da ci masę ale będzie to w dużej mierze tłuszcz, i o ile teraz masz taki metabolizm że potrzebujesz dużo kcal to wiedz że dobrze jedząc będzie ci wpadała czystsza masa. a jak będziesz leciał na byle jakim żarciu to fakt, [...]

jak nie pilnujesz diety to nawet jedzac zdrowe produty mozemy tyć, bo nie masz kontroli i świadomości tego ile spożywasz, ogarnij odżywianie, policz zapotrzebowanie, ułóż trening siłowy i uzupełniaj go interwałami, a nie opieraj na interwałach treningu i wtedy będziesz miał na piśmie co robisz i będziesz mogl wtedy wprowadzac zmiany jak cos nie [...]

To proste co musisz zrobić. Powinno się jeść 6g ww na 1kg masy dziennie i 2g białka. Sprawdź swoją aktualną wagę i jedząć w ten sposób sprawdź ile nabrałeś masy po tygodniu. Wzrost powinien być od 0,25 do 1kg. Jeżeli nic nie przybrałeś albo za mało do zwiększ ww. Pamiętaj, że tłuszcze powinny stanowić 15%.

******lenie kotka za pomoca mlotka co mialo byc odkryte juz odkryto i wszyscy jedzac tyle bialka ile jedza maja zadowalajace rezultaty najbardziej mnie rozbawilo to ze napisali ze osoby spzywajace mieso choruja 2 razy czesciej niz wegetarianie

diety nie mam,ale staram sie cwiczyc :D, jem ich tyle bo lubie banany :P ale widze ze musze troszke mniej ich jesc... czy jedzac tyle bananow ile ja jem, moge duzo przytyc ?

[...] OGólnie elegancko to ułożyłeś tylko sok bananowy zmień na BRZOSKWINIOWY. Lepiej masa na nim idzie:)) I zostaw to omdreny i boldony, po pierwsze chyba nie wiesz nawet co ile dni sie je stosuje. Ome co 2 dni? WEż sie za jedzenie a jak juz ulozysz i kupi wszystko to wez metanabol i na nim ciśnij, chociaz tobie nawet mety bałbym sie dać. A tego [...]

Do maja jadę z masą, od maja mono 500 g. +carbo i tauryna, ale jedząc same białko, a węgli tylko minimalnie (tyle, ile mam w zapotrzebowaniu minus 100 g.) i od maja zaczynam pływać (bo będzie już chyba ciepła woda w jeziorze ). I do 1 lipca będę pływał hard + trening masowy (ale bez tylu kalorii, żeby tłuszcz nie szedł). Jak ten trening wygląda? [...]